Salve a tutti...

Scusate per la domanda che sicuramente sara stata fatto tantissime volte....


siccome sto facendo un programma di massa (lune,merco,vene ABC) facendo attenzione all'alimentazione volevo sapere se per la massa[/B]sn migliori
le proteine normali (del siero del latte, da prendere come puntino pomeridiano) oppure le proteine a lungo rilascio (siero di latte con una % di carboidrati maggiore, da prendere prima di andare a dormire)????


ATTENDO UNA VOSTRA RISPOSTA


GRAZIE

MSTR