Scheda allenamento

[Vincent98]

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[davidetony91]

pull ups Pull Up Exercise - YouTube

dips How to Do Dips for Bigger 3D Chest - YouTube

stacco Project Invictus | Stacco da terra (Tutorial ed esecuzione)

panca manubri Tony Giaconia (città di palermo) - YouTube

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rematori manubri SCHIENA REMATORE 2 MANUBRI SU PANCA INCLINATA.AVI - YouTube


addominali Allenamento addominali in 8 minuti, per addominali perfetti e scolpiti in poco tempo - YouTube vanno bene anche questi?

bicipiti a piacere panca scott, manubri presa martello e accetto suggerimenti
tanto per averee un idea se ho cpaito gli esercizi..

domanda- avendo le scitec whey pro e facendo il lavoro che faccio volevo prendere gli amino bbca se li prendo prima e dopo i tre allenamenti e basta e dopo gli allenamenti faccio amino e beverone di whey ce qualche problema.? o vanno presi tot al giorno o tutti i giorni ?