Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Grazie ragazzi, ma lo squat è la mia alzata, nel senso che ho le misure perfette x squattare.
Non ho mai avuto bisogno di lavorarci troppo, solo un po' di box x memorizzare la profondità.
Sullo stacco ho solo avuto qualche problema durante la preparazione.
È uno stacco da terra tecnico, e questo stile cozza col fare i kg.
Se vuoi fare kg nello stacco regular, devi usare quello che chiamiamo incastro cifotico: stare chiusi di petto, abbassando molto le spalle, colonna lombare neutra durante tutta l'alzata.
Ora da questa settimana ricomincia la preparazione, e vedrò se passare dall'incastro tecnico al cifotico o passare direttamente al sumo.
In teoria il sumo sarebbe migliore x le mie misure, ma ho poco poco feeling.
Vedremo!
Mentre sulla panca farò tanto lavoro isocinetico e isometrico, x sistemare il problema di tenuta che emerge sopra i 100 kg. Inquieta fare anche triple a 100 e non tenere l'assetto a 105.

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[Antoine]

Wild scusa se ti chiedo, ma il tuo squat è sotto il parallelo? Parlo del video che hai postato

[Wildcat]

Wild scusa se ti chiedo, ma il tuo squat è sotto il parallelo? Parlo del video che hai postato

Eh eh, pantaloni neri e taglia delle mie cosce, oltre a una laterale pura non aiutano.
Ho fatto un fermo immagine al volo che ti fa capire.
Sono rimasto impressionato dalla compattezza in buca, della serie che da dentro è difficile autovalutarsi.


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[Tetsujin]

Decisamente valida

[Antoine]

Grazie per la risposta. Con i puntini rossi è tutto più chiaro. Ovviamente non volevo mettere in discussione il tuo squat. Il fatto è che devo ancora "farmi l'occhio" per distinguere uno squat parallelo da uno che parallelo non è