Scheda allenamento

[davidetony91]

sono consapevole e me lo dicono tutti che con me ci vuole tanta pazienza scusate se nn concepisco al volo le cose ma nn posso farcxi niente ihihih

[stefanopunk]

Se ti interessa ci nono delle ottime discussioni che spiegano che le considerazioni che hai riportato sono solamente "leggende" da palestra. L'argomento è stato trattato ritratto e stra trattato non si puo rispondere a tutti ogni volta.

[Antoine]

mi fischiavano un po' le orecchie

[davidetony91]

ok ho deciso parto con la scheda di uberfranz.. vado da 1 -2 mesetti in palestra e nn non è che ci capisco ancora tanto.. dovrei trovar eil tempo x leggere tutte le discussioni riguardanti queste cose. cmq vorrei sapere un ultima cosa.. io ho gia una dieta penso abbastanza utile . vado in palestra il lunedì sera il mercoledì e il giovedi o/ sabato volevo sapere quali giorni mettere gli addominali e il recupero tra 1 serie e l'altra e tra un esercizio e l'altro. grazie in anticipo

[Vincent98]

Falli 2 volte a settimana e per il recupero tieniti sui 2/3 minuti per i fondamentali e 1 minuto per i complementari.

[davidetony91]

grasiass ! gli esercizi scriutti nella scheda visto che esempio "squat" si puo fare iun tanti modi ne scelgo uno a caso o ce un sito dove posso vedere esercizio x esercizio tramite immagini?

[Vincent98]

Project Invictus | Squat (Tutorial ed esecuzione) ...