Citazione Originariamente Scritto da tommasone Visualizza Messaggio
questo mese faccio massa, come macro ci possono stare?? considerate che faccio tantissimo sport e una vita abbastanza movimentata... poi da quando inizierò definizione certo calo in calorie..
SE vuoi fare massa allora stai in ipercalorica..assumi più kcal di quante ne consumi. Per "più" intendo un 10-15% del TDEE.
Comunque manca la ripartizione dei macro. Scrivila, è un dettaglio importante