ok ma quindi come complentari mi consigli qualche esercizio per variare..

comunque so che non si può fare massa e dimagrire però diciam che mi basterebbe toglier un po' di adipe dalla pancia e fianchi ma a tale scopo meglio correre 30 min 3 o 4 volte a settimana o meglio camminare 1h in salita perchè ne ho già sentite mille di filosofie diverse a tal proposito..
chiaramente mangiare bene è fondamentale.. saltiamo questo step..