Ciao a tutti. Sono quasi 4 mesi che mi alleno con il Bill Starr in 6x5, questa è la mia scheda:
Lun.
Squat 6x5
Panca 6x5
Rematore 6x5
Dips 3x8
Curl manubri 3x10
Mer.
Squat 3x5
Lento avanti 6x5
Stacco 6x5
Addome
Cardio
Ven.
Squat 6x5
Rematore 6x5
Panca 6x5
Trazioni o ultimamente Lat machine 3x8
Panca presa stretta 3x10
Vorrei un po modificare i complementari per fare qualcosa di differente, avete consigli? Gli esercizi com dip o trazioni mi piaccioni perche penso siano i più completi, quindi andrebbe bene anche solo riorganizzarli.
Stavo pensando se magari mi consigliate di mettere la panca a presa stretta il mercoledi, in modo da avere un esercizio anche in questo split per il petto oppure lasciarla cosi per avere un miglior recupero.
Segnalibri