Le alte ripetzioni non fanno dimagrire, l'attività prettamente aerobica richiede molto tempo, dovresti stare ore a far svolazzare i manubri nelle croci. . . quindi se devi dimagrire vai di ipocalorica e al più attività aerobica a cui però preferisco un HIIT. Se lavori sui complementari, che può avere un senso in alcuni momenti per migliorare lo schema monotorio nelle alzate fondamentali, lavora con un range medio-alto per un discorso di sicurezza e non per altro.