Originariamente Scritto da fraspena Ragazzi e da un mese che son in stallo ho avuto i risultati ma ora è giunto il momento di cambiare potete aiutarmi? potresti scaricare di qualche kg e ripartire o ricominciare con una nuova scheda come quelle proposte da Uberfranz, Circle, e Wildcat
Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda - 3)Perché mai allenarsi in multifrequenza?- 4)Massa e forza x principianti Dieta --> 1)Programmare una dieta 2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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