Squat
1x5x40kg
1x5x50kg
5x5x75kg
Affondi
3x12x7kg
Arnold press
4x8x14kg
Alzate laterali
4x10x7-6-6-6kg
Crunch
Squat
1x5x40kg
1x5x50kg
5x5x75kg
Affondi
3x12x7kg
Arnold press
4x8x14kg
Alzate laterali
4x10x7-6-6-6kg
Crunch
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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