Opinioni su scheda massa

[.:überfranz:.]

Nik, ti dico una cosa...
dopo aver visitato auschwitz mi sono reso conto di che cosa è capace di sopportare l'essere umano.

cosa vuoi che siano un paio di saltellini ogni due giorni per un essere umano sano?

[nikman83]

Nik, ti dico una cosa...
dopo aver visitato auschwitz mi sono reso conto di che cosa è capace di sopportare l'essere umano.

cosa vuoi che siano un paio di saltellini ogni due giorni per un essere umano sano?

No, infatti, hai ragione!
Non esiste termine di paragone tra le due cose, ma credo che sia anche giusto che io chieda a chi e' piu esperto di me



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[MARCO1411]

No, infatti, hai ragione!
Non esiste termine di paragone tra le due cose, ma credo che sia anche giusto che io chieda a chi e' piu esperto di me

Se poi senti le cose esilaranti che dicono in palestra ti metti le mani nei capelli!!!

[nikman83]

Se poi senti le cose esilaranti che dicono in palestra ti metti le mani nei capelli!!!

La mia "fortuna" e' che non mi piace andare in palestra, quindi faccio tutto a casa, e mi consulto con gente esperta come voi... ;-)


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[Marco Novellino]

Ciao Nikman83, scusami se mi intrometto nella tua discussione, ma volevo chiederti una curiosità: che progressione usi nei fondamentali??

[.:überfranz:.]

Se posso esprimere un concetto molto generale, dico che l'utenza delle palestre ha più paura di sovrallenarsi che sottoallenarsi.

Ma la verità è che non sanno che cosa siano né l'uno né l'altro, e spesso la paura è infondata.

Questo significa che se ogni tanto lavoriamo troppo o troppo poco, non succede niente

[nikman83]

Ciao Nikman83, scusami se mi intrometto nella tua discussione, ma volevo chiederti una curiosità: che progressione usi nei fondamentali??

Ciao, non uso progressioni, ma mi attesto alla scheda che ho postato...
Infatti non so nemmeno se vada bene o no.... ;-)


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[Marco Novellino]

Ciao, non uso progressioni, ma mi attesto alla scheda che ho postato...
Infatti non so nemmeno se vada bene o no.... ;-)


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Beh, il mio umilissimo consiglio è quello di provare provare provare:-)
Ma quindi, ad esempio, esegui le 4 serie di panca piana con lo stesso carico? Non vai a crescere dalla prima?

[MARCO1411]

La mia "fortuna" e' che non mi piace andare in palestra, quindi faccio tutto a casa, e mi consulto con gente esperta come voi... ;-)


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Gente esperta come loro!
io sono solamente un intruso che legge il forum da qualche anno ahahah

[nikman83]

Gente esperta come loro!
io sono solamente un intruso che legge il forum da qualche anno ahahah

Hahah beh, io allora da qualche giorno.... ;-))


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[gabry910]

secondo me la tua scheda non è malissimo, però non vedo gli stacchi e non capisco gli incrementi, inoltre secondo me i complementari del giorno A dovresti metterli nella B, in modo da avere un richiamo del gruppo (es petto) in tutte le sedute:
A - panca piana, squat, trazioni

B - Dip , leg ext , rematore.

è solo un esempio eh, comunque...

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html

leggi quella sul link, c'è tutto, è molto semplice incrementare i pesi (non devi diventare scemo con la calcolatrice).