Voglio fare un ciclo nel quale li distruggerò, o crescono o muoiono, ne ho preso anche la circonferenza...
voglio fare un
5x30 calf scarico
3x12 calf con sovraccarico
3x12 calfa seduto (3x12 ho sparato a caso, visto che non l'ho quasi mai provato, non mi piace molto lo stimolo che mi da)
allenamento almeno 3 volte a settimana...