Consiglio su scheda allenamento massa

[gabry910]

Ciao, secondo me ci sono troppi esercizi, e se punti alla.massa/forza la multifrequenza sarebbe meglio.
ti consiglio di leggere i thread che trovi linkati nella pagina al link che ti lascio.

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632

Buon lavoro

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[riccardo.izzo]

Ciao, dici che sono troppi? In generale o ti riferisci a qualche fascia specifica... Diciamo che più alla forza punto alla massa.

[Need for mito]

Ciao, dici che sono troppi? In generale o ti riferisci a qualche fascia specifica... Diciamo che più alla forza punto alla massa.

Sei soddisfatto dei risultati avuti in questi 5 anni?

[riccardo.izzo]

Si, diciamo che sono abbastanza soddisfatto, però credo che si possa sempre migliorare, no? Perciò cercavo un vostro feedback

[stefanopunk]

Sicuro che ti alleni da 5 anni? A che livello? Per me la scheda è da cestinare.

[riccardo.izzo]

Si, non faccio le gare ovviamente, ma mi ellano con costanza e dedizione da 5 anni... Perché dici sia da cestinare? Fammi capire cosa c'è che non va in modo da poterla sistemare/modificare. Grazie

[stefanopunk]

Praticamente non si salva nulla. Per dirne una è totalmente sbilanciata sulla parte superiore, non si possono allenare le gambe dopo le spalle co' 4 esercizietti e lo squat a fine seduta. Giusto per capire, che massimali hai?