Squat e stacchi a 16 anni

[SuperTizio]

Quoto Eraser al 100%, a 16 anni fai uno sport e se vuoi palestra 2 x week (squat e stacco li puoi fare con intelligenza)

[Arakiri]

Grazie per i consigli, però non intendo fare alcuno sport aldilà della palestra. A questo punto mi chiedo soltanto se mi conviene eseguire stacchi e squat, non caricando subito pesi eccessivi si intende

[eraser]

A questo punto fai quello che ti pare.

[Arakiri]

Ok, ma inizialmente caricando pesi moderati al di sotto del mio peso corporeo non ci sono rischi di danneggiamento? Ovviamente con esecuzione corretta o perlomeno accettabile.

[Need for mito]

Ok, ma inizialmente caricando pesi moderati al di sotto del mio peso corporeo non ci sono rischi di danneggiamento? Ovviamente con esecuzione corretta o perlomeno accettabile.

Ma che vuoi che si danneggi con uno squat da 50kg?

[Shawn Ray]

In realtà puoi farti male anche con 10 Kg...ragazzi mi meraviglio, non cè che ci si fa male solo con squat da 200 Kg ! quoto in toto quello che ha detto eraser, anche perchè sinceramente qualcuno mi spieghi l'utilità.

[fedecafa]

Alla tua età sarebbe più indicato uno sport che vada a sviluppare armoniosamente e senza carichi eccessivi tutto l' apparato scheletrico, muscolare e cardiovascolare. Ti consiglio il nuoto. Comunque cerca di non esagerare, hai una vita per caricare pesi, fare squat e chi più ne ha più ne metta