Multifrequenza per massa, che ne dite ?

[Vegeta]

Lo squat è al parallelo, per la panca porto il bilanciere a toccare il petto ma non sfrutto il rimbalzo in fase di risalita

[Antoine]

Lo squat è al parallelo, per la panca porto il bilanciere a toccare il petto ma non sfrutto il rimbalzo in fase di risalita

lo squat prova a farlo sotto il parallelo. In gara sarebbe nullo se fatto al parallelo, tanto per dire. Per la panca leggi qui Come eseguire la panca piana : The Bench is . . . The Bench

Poi per chi ti dice che lo squat sotto il parallelo è dannoso per le ginocchia - ma c'è da considerare che non è lo squat pericoloso in sé, quanto la sua cattiva esecuzione - ricorda che sotto il parallelo si attivano anche femorali e glutei, su cui sgravi parte del peso..quindi da questo punto di vista le ginocchia ringraziano