non è solamente una questione di anzianità d'allenamento, ma di dove sei nella curva dello sviluppo e raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Se ti alleni da 10 anni ma hai 80kg di panca sei ancora un neofita…

La multifrequenza è un ottimo stratagemma per costringere tutto il corpo (quindi intendo anche a livello cerebrale e di snc) ad adattarsi a certi stimoli, per migliorare e raggiungere certi obbiettivi.

Insomma, se vuoi allenarti in mono fallo pure, ma non chiederci opinioni a riguardo.
vuoi fare la multifrequenza? allora LEGGITI come impostare una scheda con diverse sessioni di panca squat e stacco alla settimana e ne possiamo discutere.

Dal niente nasce niente.
Sono tentatissimo a chiudere ma non lo faccio.