Variare i workout... necessario?

[Michele Morgan]

Ma con 8 serie e 3 minuti di recupero quanto dura un wo mezza giornata? È produttivo stare più di un'ora sotto ghisa?

[Antoine]

Ma con 8 serie e 3 minuti di recupero quanto dura un wo mezza giornata? È produttivo stare più di un'ora sotto ghisa?

Io col BS sfioro le due ore...sto un'ora e tre quarti dai..diciamo che non è mai morto nessuno per essere stato più di un'ora ad allenarsi.
D'altra parte è anche vero che è meglio un'ora di wo fatta bene piuttosto che due fatte male ecco








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[domenico94]

Ma con 8 serie e 3 minuti di recupero quanto dura un wo mezza giornata? È produttivo stare più di un'ora sotto ghisa?

Proviamo a cambiare la domanda ed a renderla più veritiera: è produttivo stare per sole 3 ore a settimana in palestra, quando non sei ancora in grado di esprimere il tuo vero potenziale e di utilizzare carichi realmente allenanti ?

EDIT: non ho notato che c'era la pagina 2

Per lo stretching quoto über. In particolare per lo stretching post allenamento, che dovrebbe essere molto blando. Il rischio, da ciò che ho letto, paradossalmente potrebbe essere quello di allungare il recupero post esercizio invece che facilitarlo.