Originariamente Scritto da
tex90100
Salve a tutti! Mi sto allenando con una scheda massa splittata su 4 giorni a settimana, 8 serie per gruppo muscolare x 6 rip, ogni gruppo lo alleno 2 volte a settimana. La mia domanda è: bisogna per forza arrivare a cedimento alla fine di ogni rip di ogni serie? Finora ho sempre fatto così, ma devo dire che è davvero troppo massacrante! Per effettuare la sesta rip ci metto anche sei- sette secondi, ma alla fine del work out provo un senso di stanchezza che sfocia nel malessere..... beh, comicio davvero a non farcela più!!! Il work out deve essere sì stancante, ma così è davvero troppo!!! Quali sono le vostre opinioni in merito? Un work out con 6 rip non a cedimento comprometterebbe lo sviluppo della massa muscolare?
Grazie in anticipo per le vostre risposte!!
Segnalibri