Le schede si cambiano in funzione degli obiettivi, e all'interno di un ciclo si possono variare gli esercizi per evitare la monotonia, non ha senso seguire sempre la stessa routine
Master Olympia
Ciclo di Massa
Le schede si cambiano in funzione degli obiettivi, e all'interno di un ciclo si possono variare gli esercizi per evitare la monotonia, non ha senso seguire sempre la stessa routine
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Quali sono i tuoi carichi sui big?
Se sono bassi, come prima cosa imposta una scheda in multifrequenza. Cioè allena ogni muscolo più volte a settimana.
Se non hai idea di come fare, segui il Bill Star. E' un metodo indirizzato allo sviluppo della forza.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
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