Citazione Originariamente Scritto da mrbianchi09 Visualizza Messaggio
...Shoulder Press
Il problema è quest'ultimo esercizio visto che allenandomi a casa non ho questa macchina. Pensavo di sostituilo con alzate frontali o tirate al mento, oppure eliminarlo direttamente. Voi cosa mi consigliate?
E perchè dovresti eliminare le spinte sopra la testa? Non hanno un surrogato che può sostituirle.
Acquista due supporti che facilmente si possono riporre anche in casa ed impara ad eseguire le military press seguendo questa tecnica:

https://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY

Lascia perdere le tirate al mento.