Nel thread non è scritta questa parola, ma ovviamente è sottintesa: multifrequenza (allenare più volte a settimana lo stesso gruppo muscolare).

Lascia perdere la mono per adesso, sfrutta questo periodo iniziale per imparare al meglio gli schemi motori giusti nei fondamentali e punta ad aumentare la tua forza. Pochi esercizi che coinvolgono grandi masse muscolare e riduci al minimo monoarticolari ed esercizi di isolamento. L'ipertrofia arriverà comunque.

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