spiegami perchè, a parità di volume e intensità totali, la multifrequenza dovrebbe essere più stressante per il sistema nervoso centrale.

semplifico per chiarire il concetto.

allenamento 3xWeek monofrequenza

lunedi: spinta (petto\spalle\tricipiti)
Panca piana con bilancere
lento avanti in piedi
dips alle parallele

mercoledi: tirata (dorso\bicipiti)
rematore con bilancere
trazioni alla sbarra
curl bilancere EZ in piedi

venerdi: gambe
squat
stacco da terra
affondi con manubri

multifrequenza (3 fullbody)

lunedi
Squat
panca
trazioni

mercoledi
lento avanti in piedi
stacco
curl con bilancere

venerdi
rematore
dips
affondi

tralasciando gli esercizi complementari\secondari
io dico che la multifrequenza è meno stressante, anche perchè ho fatto in allenamento e in gara lo stacco dopo lo squat e il SNC non era felicissimo