Eccoci qua,è esattamente ciò che ricercavo da questa discussione!
Pareri e scienza a confronto...nessuna battaglia ovviamente(il titolo è provocatorio)il senso è che mi piace infinitamente sentir parlare persone che sanno cosa stanno dicendo.
Vorrei fare un precisazione tecnica: ovviamente il tipo di allenamento dovrà andare incontro alle esigenze specifiche che richiede la disciplina o il semplice obbiettivo allenante...la tipologia di fibre coinvolte inanzitutto non viene completamente scissa dalle altre,un pò come il petto alto e basso(inesistenti)tutte vengono coinvolte,a variare sarà l'enfasi sulle une rispetto alle altre.
La multi mi ha sempre aggradato ma,su di me,ho notato un eccessivo stress a livello nervoso dopo un 3/4 mesi con questa divisione specifica quindi credo che debba anche essere ben gestita per permettere il mantenimento di un alto livello!
Somoja...si,la mono(in senso stretto),non esiste!