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Discussione: Consigli su alimentazione con proteine o gainer - difficoltà a mettere su peso/massa

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  1. 02-11-2013, 08:54 PM #3
    L'avatar di Antoine
    Antoine
    Antoine non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    lascia stare gli integratori per ora. Aggiustati la dieta piuttosto. Pesi 73 kg. 3 pasti al giorno sono pochi (ma anche no, se in teoria tu rientrassi nei calcoli giornalieri)..sei decisamente in ipocalorica. Non fai massa in ipo. Per questo prima aggiustati la dieta, ampiamente migliorabile. Per farlo, la miglior cosa è leggerti i thread in evidenza nella sezione "alimentazione e nutrizione" come ti ha consigliato Hustlin

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html <-----leggiti anche questo e questo https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ndo-perch.html

    buona fortuna
    Ultima modifica di Antoine; 02-11-2013 alle 08:56 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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