consiglio sui pettorali

[peppem]

Scusa la franchezza, peppe...ma sei decisamente sovrappeso.
La % di bf è elevata.
Devi metterti a dieta
Nei threads che ho in firma troverai quello che fa per te.

Grazie!! Nella tua firma ho difficoltà a trovare il piano di allenanento, hai il link diretto? Te ne sarei grato, grazie

[domenico94]

Grazie!! Nella tua firma ho difficoltà a trovare il piano di allenanento, hai il link diretto? Te ne sarei grato, grazie

Nella firma di Eraser, non c'è un piano d'allenamento pre-impostato, ma tutte le informazioni per riuscire a crearne uno in base ai propri scopi... praticamente ti tocca studiare.
Buon lavoro

PS: concordo con gli altri, la BF è chiaramente alta.

[peppem]

Per alimentazione va bene quella riportata nella firma?

[domenico94]

Per alimentazione va bene quella riportata nella firma?

No, la devi elaborare tu. Questo per il semplice fatto che non è calibrata sui tuoi parametri fisici.

Prova a leggere qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html.