carboidrati si o no

[nanni696]

Un tizio che si allena mi ha detto che devo lasciare stare la scheda che mi hanno fatto in palestra in quanto è piena di esercizi "inutili"per fare forza e massa. Dice che bastano pochi esercizi ma con molteplici serie e basta soltanto allenarsi due volte alla settimana.Adesso per ogni muscolo faccio ad esempio 3 esercizi diversi da 3 serie x 10/10/8.Lui inserirebbe esercizi che involontariamente farebbero lavorare il muscolo per interno e non una specifica "zona"come è usato fare con "le macchine"tradizionali.

[Wildcat]

Due considerazioni.

X nanni: inizia a crearti delle basi di conoscenza studiandoti un pochino le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione e allenamento.

X minemoss: puoi scrivere in maniera meno torrenziale? Non si capisce una mazza, sembra che trascrivi discorsi fatti a ruota libera

[naitsaB]

posta la tua alimentazione e i tuoi obbiettivi. i carboidrati sono essenziali se vuoi fare massa, sono importanti, ma in dosi minori, se vuoi fare mantenimento, mentre possono essere risicati se vuoi dimagrire e segui una dieta ipocalorica. in questo caso la percentuale dei nutrienti della tua dieta sarà più spostata verso le proteine.

PS : non avevo visto le foto. fatti una dieta ipocalorica e una buona scheda per dimagrire e tonificare. poi verrà la massa.