scegliere dieta definizione ragazza

[Wildcat]

Hai una dieta da strapparsi i capelli. Come ti ho già detto non sei la persona più adatta a sperimentare col fai da te.
Odi la pasta e il riso ma non disdegni i dolci e i biscotti secchi... ragazza cara, devi ricominciare da zero, imparare il valore dei cibi e la loro importanza.
Ricordati che il principale errore sta nel mangiare TROPPO POCO.
Ora come ora sei un filo sovrappeso... non perdi peso? La risposta e semplice.
Mangi TROPPO POCO rispetto al tuo fabbisogno. E se non è poco, è male. I carboidrati sono fondamentali sia a livello energetico che ormonale. La tiroide salta se i carbo sono bassi...
Ricordati che chi fa diete del momento tipo paleo o altro mangia quantitativi di verdure che neanche potresti immaginare x colmare il fabbisogno di carboidrati. Tipo un paio di kg di insalata e ortaggi (patate escluse di solito) al giorno... che dici, forse è il caso di fermarsi un attimo a riflettere?


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[maddi]

Hai una dieta da strapparsi i capelli. Come ti ho già detto non sei la persona più adatta a sperimentare col fai da te.
Odi la pasta e il riso ma non disdegni i dolci e i biscotti secchi... ragazza cara, devi ricominciare da zero, imparare il valore dei cibi e la loro importanza.
Ricordati che il principale errore sta nel mangiare TROPPO POCO.
Ora come ora sei un filo sovrappeso... non perdi peso? La risposta e semplice.
Mangi TROPPO POCO rispetto al tuo fabbisogno. E se non è poco, è male. I carboidrati sono fondamentali sia a livello energetico che ormonale. La tiroide salta se i carbo sono bassi...
Ricordati che chi fa diete del momento tipo paleo o altro mangia quantitativi di verdure che neanche potresti immaginare x colmare il fabbisogno di carboidrati. Tipo un paio di kg di insalata e ortaggi (patate escluse di solito) al giorno... che dici, forse è il caso di fermarsi un attimo a riflettere?


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Scusami se sbaglio ma in genere in palestra mi hanno detto che per fare definizione bisogna limitare parecchio i carboidrati..
Io sono disposta a qualsiasi cambiamento non ho problemi di nessun tipo ma ora posso sapere cosa dovrei fare?
Riprendo a mangiare la pasta (60g) al giorno a pranzo? Abbondo di verdura? Non so proprio da dove partire..
Capisco che le diete fai da te potrebbero non essere adatte a me ma ora non posso pesare sulla mia famiglia per pagare un nutrizionista..
E comunque mangiando di più non dovrei ingrassare?