Il massimale del front è 60kg, non il 5x5! Comunque a dire il vero non so come si chiami la presa, non mi sono mai posto il problema, per capirci pongo il bilanciere sulla parte finale del deltoide, così passa per la parte alta del petto appena sotto le clavicole, le mani mi servono solamente come blocco del peso, così da non sovraccaricare i polsi.

Comunque ho deciso che da lunedì inizierò il bill starr, sono fiducioso perché ho notato seguendo questa scheda di forza che i carichi salgono, quindi con un metodo famoso come il bill starr non posso che migliorare a proposito, ho aperto un diario, se volete passate di li che lo terrò aggiornato


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