Ora basta, voglio forza!

[Dave94]

Perché non fai lo stacco?

[.:überfranz:.]

Train for strength and size will follow...
Parole sante

[LucaLuca]

Train for strength and size will follow...
Parole sante

Essendo inesperto , mi limito a quotare questo, perchè funziona per molti se non per tutti.

[eraser]

Ciao a tutti, ho deciso di inizare un periodo di forza pura, è una cosa che mi scoccia molto perchè come tutti vorrei poter crescere il prima possibile, ma con dei carichi ridicoli è impossibile fare massa seriamente. Di seguito la scheda che avevo pensato:

A

Squat 5x5
Panca 6x4
Rematore 5x5

B

Front squat 8x3
Panca 5x5
Military 5x5

A1

Squat 8x3
Panca 5x5
Trazioni 5max

B1

Front squat 5x5
Panca 6x4
Military 5x5


tempi di recupero abbondanti e niente cedimento. complementari di contorno con alte reps e tempi di recupero brevi. Come vedete, ad ogni sessione sono presenti squat e panca, questo perchè ritengo di poter recuperare abbastanza velocemente non esaurendo il muscolo, e ripetere l'alzata più volte a settimana mi aiuterebbe a migliorare la tecnica, il che sarebbe d'aiuto anche per quanto riguarda la progressione dei carichi. Cosa ne pensate?

So che manca lo stacco, ma vi prego di non chiedere il perché, so molto bene che ci dovrebbe essere ma non mi sareste d'aiuto dicendomi solamente di inserirlo.

A dire il vero mi aspettavo risposte diverse, ma chi tace acconsente, quindi devo presupporre che la scheda vada bene no? Qualche consiglio da darmi in merito? Un aiutino non fa mai male


Inviato da mio iPhone 5 usando Tapatalk

Ma sei la stessa persona con due nick diversi???

[domenico94]

Perché non fai lo stacco?

Quoto. Che senso ha fare forza senza il re dei multiarticolari ?
Se te ne vieni con la storia che lo stacco fa male, ti riempio di insulti