Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
A sinistra ci sono le calorie prestabilite, a destra quelle reali.
A proposito, ho visto solo ora le calorie dei vari giorni... stando ai valori da te riportati di BMR e FCG se vuoi crescere, alzale fino a 2500-2600.
si e' vero ma alla fine del post ho scritto che nn ho tenuto in considerazione frutta e verdura tipo nel pre nanna metto due pesche insieme al latte mentre nella cena e nel pranzo inserisco verdura ( zucchina , bietole,cicoria ecc) quindi arrivo alle 2600 anche per quanto riguarda la cena ho inserito proprio nell'ultima settimana 75 gr di pane di segale biscottato ... credo di soddisfare pienamente il mio fabbisogno ....una cosa che nn riesco a capire i 2 gr di pro per kg di massa magra tenendo inconsiderazione quelle nobile o anche quelle incomplete ??