Citazione Originariamente Scritto da marcos87 Visualizza Messaggio
ho pensato alle whey dopo palestra perché vengono sintetizzate immediatamente dall'organismo mentre se mangiassi la carne dovrei aspettare la digestione quindi verrebbero sintetizzate almeno un'ora e mezza dopo, ovviamente vedendo la dieta te penserai che mangio vitargo whey e cena tutto insieme ma nn e' cosi il vitargo e le whey sono il post work ceno dopo circa due ore, sulla dieta risulta cosi perché il programma nn mi permette di fare il il post work quindi ho dovuto mettere tutto insieme. Per il resto come ti sembra?
Per me è una buona dieta. L'unico problema è che le pro sono un po' troppe, cerca di tenerle a 2gr x kg di massa magra (e non di peso corporeo). Per variare, ogni tanto il burro d'arachidi sostituiscilo con mandorle e noci.