Dieta Definizione / Dimagrimento

[domenico94]

Ma guarda infatti io inizialmente l'ho scritto: E' una cosa suicida, che tutti saranno contrari lo sapevo da prima, ma spiego il perchè di ciò:

Gli alimenti che ho detto, sono tutti per un ULTRA DEFINIZIONE, ciò'è tutto ciò che ha anche un minimo di grasso e carboidrati io li elimino. Tutto quì, è una dieta massacrante lo so, ma i suoi risultati per la definizione sono fantastici appunto perchè ti da a malapena la forza per svolgere gli allenamenti. Un sacrificio enorme ma che da risultati.
Comunque:

La banana perchè no? Non ho detto di no, ma per la definizione è meglio sostituirla con altri frutti. Perchè? La banana contiene pochissima acqua rispetto ad altri frutti, anzi contiene molti grassi. E per la definizione non è il massimo.
Le penne no, l'olio no, fege no? ASSOLUTAMENTE NO! Almeno per me... Perchè? CARBOIDRATI, GRASSI SATURI.
La frutta pre nanna? A me riempie, per un breve periodo (Il tempo di addormentarmi), ma riempie.

Un conto è criticare l'idea degli altri, un conto è dire che uno sbaglia al 100%.
La mia "dieta di definizione", per farla, chi la svolge deve avere uno spirito di sacrificio pari a quella di Chuck Norris (xD). E non scherzo.
Poi un conto è fare definizione con il massimo sacrificio, un altro conto è fare definizione poco alla volta, vedendo risultati più in la del tempo.

Ma io ve l'ho detto, il 100% delle persone non saranno d'accordo per il semplice fatto: "Non c'è abbastanza cibo" oppure "Non ci sono abbastanza carboidrati", ok. Allora non fare sto sacrificio e fai altre alimentazioni che di risultati te ne fanno vedere in minimo 3-4 mesi.

Saluti, MHz

I risultati duraturi si hanno in molto tempo. Persino i pro mangiano carbo in definizione, e si definiscono in diversi mesi. Se alcuni non lo fanno, tra voi e loro c'è la PICCOLA differenza che loro sanno cosa stanno facendo e sono "protetti", voi nè uno nè l'altro.
Gli esempi da te riportati, sono le diete che seguono i super obesi, il cui unico obiettivo è quello di perdere peso nella maniera più veloce possibile. Il fatto è che a loro non interessa se stanno catabolizzando a manetta, a voi invece si (o almeno spero).

Quindi tenete sempre a mente che c'è una differenza sostanziale tra due termini che spesso vengono confusi: dimagrire e definire. Nel primo caso non vi interesserà la perdita di muscoli o il deperimento dato dal poco cibo; nel secondo, alla base di tutto ci sarà il concetto di perdere grasso limitando il catabolismo muscolare. Il metodo che proponi è applicabile alla categoria di persone che appartengono al primo caso.

Va bene fare sacrifici, ma farli per peggiorare la situazione non mi sembra il massimo.

[DogBullo]

MHz, scusami è, tu dici:"Tolgo i carboidrati totalmente". Ma la frutta cos'è? Zuccheri (se pur a basso indice glicemico), ma sono zuccheri e pure semplici a differenza di altre fonti di carboidrati complessi. Non solo, dici "La banana ha un sacco di grassi". Oddio.... Cosa stai dicendo scusami? Ho capito che questa è la "deita" che fai tu piena di zuccheri (tra l'altro inutili), ma non faciamola passare come panacea di ogni dimagrimento. Esistono alimentazioni leggermente ipocaloriche e ben bilanciate che non fanno perdere troppo muscolo (metabolismo che rallenata), ma facendo perdere grasso

[MHz]

MHz, scusami è, tu dici:"Tolgo i carboidrati totalmente". Ma la frutta cos'è? Zuccheri (se pur a basso indice glicemico), ma sono zuccheri e pure semplici a differenza di altre fonti di carboidrati complessi. Non solo, dici "La banana ha un sacco di grassi". Oddio.... Cosa stai dicendo scusami? Ho capito che questa è la "deita" che fai tu piena di zuccheri (tra l'altro inutili), ma non faciamola passare come panacea di ogni dimagrimento. Esistono alimentazioni leggermente ipocaloriche e ben bilanciate che non fanno perdere troppo muscolo (metabolismo che rallenata), ma facendo perdere grasso

Vuoi mettere i carboidrati della frutta a confronto con altri carboidrati, anche del riso??
La frutta non solo contiene moltissima acqua (Mi riferisco a frutta come Cocomero, Pesche, ecc. Quelli con moltissima acqua) ma pochissime calorie e un indice assolutamente basso di carboidrati.

Dai su non scherziamo... Se ora la frutta ha carboidrati quanti ne ha 100gr di riso, il mondo è finito...
Devi mangiare 500gr di frutta, per mangiare i carboidrati di 100gr di riso (Ma neanche).

[Skywalker]

Vuoi mettere i carboidrati della frutta a confronto con altri carboidrati, anche del riso??
La frutta non solo contiene moltissima acqua (Mi riferisco a frutta come Cocomero, Pesche, ecc. Quelli con moltissima acqua) ma pochissime calorie e un indice assolutamente basso di carboidrati.

Dai su non scherziamo... Se ora la frutta ha carboidrati quanti ne ha 100gr di riso, il mondo è finito...
Devi mangiare 500gr di frutta, per mangiare i carboidrati di 100gr di riso (Ma neanche).

Si tratta di ritenzione idrica, nulla più nulla meno.
Con la frutta ne hai di meno e hai l'illusione di esser più magro.
Poi, in inverno ti fai la creatina e SEMBRI più grosso.
Le Kcal sono Kcal, vengano dalla frutta o dal riso, quelle sono

[DogBullo]

e chi ha fatto paragoni a parità di peso tra riso e frutta? Ti ho solo fatto presente che assumi parecchi zuccheri, e di conseguenza, quando asserisci che fai una dieta "zero carb" o quasi, non corrisponde assolutamente al vero. In più, dire che la banana contiene grassi, è una sciocchezza. Non lo dico io, ma le tabelle nutrizionali. Poi oh, fai come ti pare, ci mancherebbe, ma i cosngili che hai dato, non reggono

[DogBullo]

Ultra: ma la domanda che nessuno ti ha posto è: l'attività aerobica (fondamentale per lo stoccaggio dei grassi), la fai abbinata all'attività isotonica?

[ultrasound91]

non faccio aerobica, solo pesistica

[DogBullo]

male, l'attività aerobica è la prima cosa da inserire in un piano di dimagrimento, non capisco il motivo per ignori la cosa principale e fondamentale.