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Beh, i ginnasti hanno allenamenti molto differenti da BB e PL, come differenti sono gli scopi per cui si allenano. La panca stretta è universalmente valida proprio perchè permette un ottimo stimolo e carichi importanti anche in persone con particolari paramorfismi proprio da te citati.
Per lo stacco, se guardi bene è proprio nello split insieme alle gambe
Per Wild: quindi si può dire che fanno parte della categoria "esercizi speciali"
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