Quanti esercizi... ma quali scelgo ?

[licketysplit1]

ah bene ora si Magari anche qualcosa su serie e ripetizioni sopratutto per quanto riguarda muscoli piccoli che lavorano in contemporanea al muscolo piu grande ES. (DORSO- BICIPITI)
vabbè tutto per quanto riguarda serie e ripetizioni grazie

[licketysplit1]

ah un altra cosa. Quale sarebbe il miglior approccio da fare. Petto e tricipiti o petto e bicipiti?

[domenico94]

ah un altra cosa. Quale sarebbe il miglior approccio da fare. Petto e tricipiti o petto e bicipiti?

Non esiste un approccio oggettivamente migliore, ma quello soggettivamente più adatto a noi e alla nostra programmazione

[licketysplit1]

Non esiste un approccio oggettivamente migliore, ma quello soggettivamente più adatto a noi e alla nostra programmazione

guarda io prima facevo petto bicipiti dorso bicipiti e spalle e gambe. Con questa disposizione anche se sbagliata sono riuscito a crescere di alcuni kg com'è possibile?

[domenico94]

guarda io prima facevo petto bicipiti dorso bicipiti e spalle e gambe. Con questa disposizione anche se sbagliata sono riuscito a crescere di alcuni kg com'è possibile?

Guarda bene e vedrai che tra le suddivisioni c'è quella che hai usato tu.

[Skywalker]

Bel trhread che spero si sviluppi in modo costruttivo

[licketysplit1]

Guarda bene e vedrai che tra le suddivisioni c'è quella che hai usato tu.

beh non proprio petto bicipiti polpacci, spalle gambe, dorso tricipiti.... cambia un po no?

[domenico94]

vabbè tutto per quanto riguarda serie e ripetizioni grazie

Ci sono thread in evidenza riguardanti serie e ripetizioni... io ho voluto dare un mio piccolo contributo per parlare dei vari esercizi e split.

PS: Aggiornato