Ok vediamo un po com'è questa nuova scheda!

[pironman]

Ti alleni da soli 8 mesi e vuoi un tutto e subito, a quanto ho capito. Devi capire invece che i risultati vengono col tempo, vuoi diventare grosso? Bene, allora gli esercizi di isolamento non servono a niente. Come ti è già stato detto, devi lavorare sui fondamentali, sono quelli che danno massa muscolare, poi più avanti potrai curare i dettagli se ce ne sarà bisogno.

[Old Boy]

Ma poi mi chiedo come pretendi di allenare allo stesso modo distretti muscolari che sono il quadruplo l'uno dell'altro?

Piuttosto quali sono i tuoi massimali?

[pandino91]

Ma poi mi chiedo come pretendi di allenare allo stesso modo distretti muscolari che sono il quadruplo l'uno dell'altro?

Piuttosto quali sono i tuoi massimali?

Mi gioco il mio account Twitter che non li sa.

Inviato dal mio Galaxy Nexus

[licketysplit1]

Ti alleni da soli 8 mesi e vuoi un tutto e subito, a quanto ho capito. Devi capire invece che i risultati vengono col tempo, vuoi diventare grosso? Bene, allora gli esercizi di isolamento non servono a niente. Come ti è già stato detto, devi lavorare sui fondamentali, sono quelli che danno massa muscolare, poi più avanti potrai curare i dettagli se ce ne sarà bisogno.

Intanto mi serve il giusto allenamento. E voi invece di dire cosa potrebbe andare vi divertite e ridete come bimbi all'asilo. Io ripeto non voglio solo critiche mi servono dritte. Io di bodybuilding non ci capisco niente, ripeto se non mi avete capito NIENTE!

[licketysplit1]

Ti alleni da soli 8 mesi e vuoi un tutto e subito, a quanto ho capito. Devi capire invece che i risultati vengono col tempo, vuoi diventare grosso? Bene, allora gli esercizi di isolamento non servono a niente. Come ti è già stato detto, devi lavorare sui fondamentali, sono quelli che danno massa muscolare, poi più avanti potrai curare i dettagli se ce ne sarà bisogno.

nel mio caso gli esercizi di isolamento sono sono le croci , leg extension e leg curl o ce ne sono altri?