Citazione Originariamente Scritto da pandino91 Visualizza Messaggio
Se fai squat bene le altre leg bla bla non servono a niente... Concentrati su quello.
Poi se fai bene tutto, fare 3 serie di bicipiti A SETTIMANA, basta...

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ma io voglio diventare un bodybuilder natural nel piu breve tempo possibile come potrei mai sforzare i bicipiti con soli 3 serie a settimana? e gli altri esercizi non li faccio? O.O