vediamo cosa ne pensate

[palminguile]

ciao a tutti
avrei una domanda semplice semplice da sottoporvi:
mesi fa ......feb credo.... ho comprato un batattolo di creatina della Ultimate NUtrition, con l'intenzione di provare a fare un ciclo,ma tra il fatto che il carico mi appesantiva troppo e un'influenza decisi di smettere.
ora avrei deciso di almeno consumare quello che rimane della creatina che ho comprato ........ buttarla penso sia peccato ........ , ma come voi consigliate ho deciso di non ripetere l'esperienza del carico,orientandomi verso un dosaggio di 5 gr pro die -sono alto 190 x 87 kg abbastanza definito - da assumersi (e qui sta la domanda) a meta' mattina con del succo di frutta. la scelta della mattina è giustificata dal fatto che mi viene decisamente + comodo , e dal fatto che la sera quando mi alleno prendo gli aminoacidi ramificati e non mi va di mischiare amino e creat (infondo la creatina non è un aminoacido?)
secondo voi ha un senso questa mia scelta?
aggiungo solo che la creatina la prendo solo x non buttarla e che gli amino mi servono perchè non ho la possibilita di curare troppo la dieta ergo..........
grazie a tutti
ciao

[Andriol]

amino mi servono perchè non ho la possibilita di curare troppo la dieta ergo

questo non ha senso.........

per la creatina

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[palminguile]

Andriol non era quella affermazione che sottoponevo al giudizio dei naviganti. non so se tu prenda aminoacidi o meno ma mi sembra che sia chiaro a tutti che gli amino servono principalmente a quello ovvero a "integrare" una dieta carente, quindi riformulando la mia affermazione ti dico che io prendo gli aminoacidi perche non avendo la possibilità di curare troppo la dieta questa diventa carente ergo la "integro" con i BCAA .
Quello su cui chiedevo un consiglio era il fatto se era da considerarsi deltutto sbagliato prendere 5 gr di creatina appena alzato o a metà mattina con del succo di frutta diciamo per 40 giorni.
Cmq grazie per la risposta sei stato il primo e l'ho apprezzato ciao

[Andriol]

Scusa cosa centra questo è un forum ed è fatto per discutere se posti un'affermazione che lascai adito a molte interpretazioni è gisuto intervenire, considerato che abbiamo sempre tenuto l'atteggiamento di prendere in considerazione chi "legge ma non posta" e quindi simili frase possono essere fuorvianti. Se poi tu non curi l'alimentazione allora non ci sarà amminoacido che tenga, semmai avrai bisogno di proteine piuttosto che di amminoacidi liberi, od al più di catene di peptidi......per le altre ti basta leggere i post della ricarca che ti ho linkato e cmq poi dipende dai tuoi obiettivi, da cos astai facendo, com'è impostata la tua alimentazione altrimenti lo stesso vale quanto detto prima.....