Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
perchè oltre ad oltrepassare i limiti del buon senso si stanno oltrepassando i limiti fisici (3000 addominali al giorno).
io mi chiedo perchè non vi documentiate un po', non dico di essere come un'enciclopedia, ma parlare di fare abs tutti i giorni e fino a 500 non ha ragion d'essere.
buon senso ti posso capire, fisici no.
di sicuro, esistono metodi di allenamento che portano a risultati probabilmente migliori, però non è da demonizzare questa cosa delle ripetizioni altissime.
anche il mio istruttore di thai boxe faceva una marea di addominali tutti i giorni, e aveva un gran bel fisico, lo scalatore patrick edlinger eseguiva 1000 trazioni al giorno, e penso che sia estremamente più difficile eseguire 1000 trazioni, che 3000 addominali.

con questo ovviamente non sto dicendo che sia giusto fare tutte quelle ripetizioni, sto solo dicendo che è possibile farlo e può dare dei risultati, anche se esistono metodi migliori.
io ad esempio preferisco stare sulle 8-10 ripetizioni, usando dei sovraccarichi