L'integrazione. Cosa compro ?

[Wildcat]

Ho letto tutto il forum e comunque ho detto di essere ignorante in materia, quindi perché non ha senso chiedere di proteine in polvere?whey protein?

Peché è eivdente che non hai la minima idea di ciò di cui stai parlando... prima si deve valutare la propria dieta, andando a vedere quante proteine si riescono ad assumere, ed eventualmente si ricorre all'integrazione per colmare le lacune. Se non sai cosa mangi, cosa integri?

[Ckhristian]

Io so quello che mangiò, infatti sono in dieta ipocalorica... E secondo me non assumo abbastanza proteine.
Comunque si può essere anche più gentili nel rispondere! Ho detto che sono ignorante in materia quindi sto chiedendo aiuto a voi che siete più esperti! Cosa devo fare? Calarmi anche i pantaloni!