Aiuto primo approccio e motivazione

[Dave94]

Lo farò presto, aprirò un post.

che tu abbia ottenuto risultati o meno non c'entra, ognuno di noi risponde diversamente agli stessi stimoli e non puoi affermare che il tipo di allenamento che hai fatto vada bene per tutti e sia la verità assoluta. la storia delle 3 serie non regge, allora tutti quelli che si allenano con 5 o più serie? non dovrebbero ottenere alcun risultato da quanto affermi, mentre in realtà come metodo funziona eccome.
poi parlare di sovrallenamento solo per una serie di differenza sinceramente non sta in piedi, anche perchè io non sono mai stato sotto le 4 serie per esercizio, eppure come vedi sono ancora vivo
idem per le ripetizioni, ci sono tipi di allenamento che ne richiedono 12-15 e anche di più, non sarà un 3x10 a farti andare in sovrallenamento