Citazione Originariamente Scritto da APollo_0 Visualizza Messaggio
la scheda che ti ho elencato io è fatta per lo più di es. principali proprio per acquisire una certa capacità nei movimenti
altra correzione: il pattern motorio lo apprendi facendo più volume di allenamento, quindi ripetendo per più volte lo stesso gesto, non il contrario.
fondamentale per imparare la tecnica di un esercizio è cercare di fare il maggior volume di lavoro mantenendo lontana la fatica.