A fare l' ipocalorica non č quel che mangi, ma il rapporto fra le calorie che assumi e quelle che consumi... cioč teoricamente uno potrebbe pure mangiare due cornetti col gelato al giorno e stare in ipocalorica. Allora: devi fare un calcolo delle calorie... alimento per alimento... e dovresti capire qual' č il tuo fabbisogno calorico. Dipende dal tipo di vita, dal peso, dal metabolismo... i calcoli, per forza di cose, soprattutto all' inizio, sono sempre in parte approssimativi, "sperimentali", appunto. In media il fabbisogno calorico di un uomo, quotidianamente, č situato fra le 2500 e le 3000 calorie. Il mio suggerimento č: calcola le calorie che assumi con la tua dieta. Misura la bf. Vedi come va, con il tempo. Il problema, difatti, č che tu non puoi stabilire esattamente di quante calorie hai bisogno... diciamo che puoi ipotizzarlo. Ad occhio, perņ ripeto, ad occhio, potrebbe andare... riducendo un po' le proteine... la quantitą di carboidrati non č da ipercalorica, ma nemmeno ipocalorica... quindi, POTRESTI ANCHE starci