stallo nella panca

[Mancino]

riguarda gli escamotages per ora ne faccio, cioè utilizzo la board press, le negative e gli stacchi (stacchi nel senso che stacco solo il bilanciere dalla panca, con il 150% del massimale).

si vede cioè,si vede che non fai "legna" con il movimento completo.

[pironman]

ecco il video, come da consigli ora sto utilizzando il fermo al petto.
guardandolo, ho visto che effettivamente, come dice somoja, non estendo completamente le braccia, eppure mentre spingevo mi sembrava di essere tutto esteso! ci lavorerò su, per il resto, sotto con le critiche!

http://www.youtube.com/watch?v=UoXD6...ature=youtu.be