Domanda su periodo di massa

[Mancino]

ho visto le foto nella discussione

guarda,non essendo un esperto ne un pt,posso darti solo un parere personale:

io scenderei ALMENO finchè la pancia non ti è andata via,senza troppe menate del peso.Non ho visto pero i tuoi dati,ma regolati dallo specchio.poi penserai a fare massa MOLTO pulita per riprendere un po di chili.

imo

Ah,ovviamente "cicili massa/definizione" si fanno a tavola;il programma bene o male è lo stesso

[Zeus]

ho visto le foto nella discussione

guarda,non essendo un esperto ne un pt,posso darti solo un parere personale:

io scenderei ALMENO finchè la pancia non ti è andata via,senza troppe menate del peso.Non ho visto pero i tuoi dati,ma regolati dallo specchio.poi penserai a fare massa MOLTO pulita per riprendere un po di chili.

imo

Ah,ovviamente "cicili massa/definizione" si fanno a tavola;il programma bene o male è lo stesso

capito, beh dall ultima foto postata in quel topic ora ho 3 kg in meno, poi aggiorero anche quel topic in modo che possa essere da esmpio per altri.

Come dici che posso giudicare quando la pancia e' andata via?
Ti spiego..
Se magari, faccio un esmpio, nonmangio per due giorni, all papparenza la pancia va via, ma e' solo sgonfia, se poi tocchi la pelle della pancia e' molto spessa.
Magari se intravedo gli addominali, ma giusto intravedo, e riesco a pizzicare la pelle della pancia con due dita, posso dire di averela tolta quasi via, che dici?

comunque grazie delle risposte

[Mancino]

Come dici che posso giudicare quando la pancia e' andata via?

bè dai,ti vedi allo specchio suvvia...al massimo ti misuri la % di bodyfat (bf) adesso e mese dopo mese;una bf di 13-14 è già accettabili per uno che viene da una condizione di sovrappeso

[Zeus]

bè dai,ti vedi allo specchio suvvia...al massimo ti misuri la % di bodyfat (bf) adesso e mese dopo mese;una bf di 13-14 è già accettabili per uno che viene da una condizione di sovrappeso

OK, grossomodo ho capito grazie.
Visto che ci sono vorrei fare anche un altra domandina, pe run dubbio che mi sta ssillando da qualche giorno..
Credo che farla qua sia la cosa migliore in quanto e' abbastanza ineerente, spero di non sbagliarmi..

Premetto che la mia conoscenza non e' molta, per quello che so in genere l'allenamento con i pesi mirato ha fare un fisico bello esteticamente, ma non solo, ha dei cicli di mass/definizione, che in genere anche per motivi di carattere sociale, vanno grossomodo, dall'inizio dell anno lavorativo, tipo settembre si fa massa, poi prima dell'estate c'e' il cosidetto periodo di definizione, non sono sicuro ma credo uri un mese, ma ripeto non sono sicuro..

Ora, diciamo che se io arrivo ad una percentuale di BF accettabile da poter iniziare massa, pero' ci arrivo tipo febbraio-marzo, mi conviene mettermi a massa per 2 o3 mesi e poi iniziare il periodo di definizione, o per quest'anno diciamo meglio scordarsi il periodo di definizione e fare massa fino all'anno prossimo..

Grazie come sempre per le risposte, e scusate se approfitto della vostra bonta'^^

[Mancino]

o per quest'anno diciamo meglio scordarsi il periodo di definizione e fare massa fino all'anno prossimo..[/U][/I][/B]

Io direi questa..fare massa per due mesi non ha senso;meglio ragionare sul lungo periodo per te

[Zeus]

Io direi questa..fare massa per due mesi non ha senso;meglio ragionare sul lungo periodo per te

Si, avevo supposto questo, ma preferivo un parere da una persona un po piu' esperta, allora, a sto punto, scendo di peso anche con abbastanza calma, tanto per fare massa di tempo poi ne avro'^^
Certo che fare massa con il caldo pero', ehehehe, quando si suda molto si perde peso ma non dove si dovrebbe!!!

Grazie molto per le risposte^^

[Mancino]

dicono che l estate sia il momento migliore per fare massa...
io mi trovo male,non ho molto appetito pero..