1 mano x ciclo russo!! somoja passi a darci un occhiata!!

[djdo]

Ovvio che lo devi aumentare

[User_del85404]

Sì ma ho letto nell'articolo di Paolo fra i commenti che c'era anche chi fra una serie e l'altra lasciava trascorre 5 o 6 minuti
Certo non le ho mai provate 6 serie da 6 con un carico dell' 80%, ma mi sembrano troppi 6 minuti forse perchè si è sbagliato a calcolare il massimale... Poi non so. Comunque era proprio questo quello che chiedevo, non vi dovrebbe essere un limite massimo di riposo fra una serie e la successiva?

[nemoe343]

4 minuti per il russo di paolo...o almeno io usavo 4 minuti e mi sebrava un tempo corretto.1.5 min è troppo poco...vai a stimolare troppo la prodozione di acido lattico in 6*6 all'80...io la penso cosi...!

[User_del85404]

Grazie mille, io ho usato l'1:30 per il primo 6x3, settimana prossima vedrò di aumentare di 30-40 secondi e così via. Grazie ancora