Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
La prima:
Immediatamente dopo il WO, quando sono nello spogliatoio, potrei ingerire 20 gr di Pro in Polvere in acqua e una Banana? O sarebbe meglio Pro in polvere e Maltodestrine, magari quest'ultime prese in concomitanza con l'attività Cardio come consigliato in questo articolo: https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...s.asp?IDNews=2

20 g. di Pro in polvere e Maltodestrine

La seconda:
Il mio prenanna è formato da 400 ml di Latte Parzialmente scremato, ho letto, senza capire il perchè, che molti prendono invece il Parmigiano, forse xchè ha una più lenta assimilazione, non lo so... Me lo spiegate gentilmente?
Vorrei quindi sapere se sarebbe meglio che io cambiassi il Latte con il Parmigiano...!!!

ti servono proteine a lenta assimilazione: fiocchi di latte, parmigiano o ancora meglio caseine in forma liquida