Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
Ragà una domanda...

Lunedì ho Petto e Bicipiti, x il petto tutto OK, x i Bicipi, abbiamo stilato insieme questi esercizi:

Curl "impiedi" con bilancere "diritto" 4x6
Curl con EZ su panca Scott 3x8
Bicipiti concentrati ai cavi 3x12

Vi chiedo, i Bicipiti concentrati ai cavi lo posso sostituire con qualcos'altro... Che so, mi piacciono tantissimo i Bicipiti da seduto con i manubri... Si può fare?

allora si può fare così:
curl in piedi copn bilanciere dritto
manubri alterni seduto
curl alla panca scott O concentrato con manubrio