allora chiariamo subito: gli addominali cosa sono? UN MUSCOLO (o meglio, un gruppo muscolare).

BENE, PERFETTO....prossima domanda: quante volte si allenano i gruppi muscolari a settimana? una volta, massimo due in certi casi.

perchè? la risposta a questa domanda dovreste conoscerla.

per quanto riguarda il discorso dell'aumentare peso, Wintel è tutto riferito ad avere sempre una esecuzione pulita