Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
la French Press con manubri puoi farla insieme o alternata: io ti consiglio insieme.
per quanto riguarda il Push down monobraccio, per l'impugnatura a martello servirebbe la corda.

se hai problemi a procurarla, studiamo un'altra versione
La French Press è questa in definitiva: http://www.criticalbench.com/exercis...nch-press1.jpg

Ma sostanzialmente la differenza con il Bilanciere qual'è?

X il Push Down in palestra abbiamo la corda a due capi, dovrebbe andare bene credo...