Panca Piana...X esperti!!

[Vendetta]

Perchè nn provate a stilare una bella scheda(che può essere quella che posso fare in sostituzione di questa).Voglio vedere proprio cosa esce fuori....

hai mai provato a fare solo 1)squat 2)panca piana e 3)stacchi in 5x5 ogni due giorni per due settimana. Solo questi 3 esercizi, senza altro.
Senza alternare tipi di giorni e/o tabelle o complicatezze.
Poi segui 15 giorni di 8x8 ogni 3 giorni, poi una settimana di vacanza completa per riposare (senza proprio andare in palestra) e poi ricominciare 5x5 per 15 giorni e di nuovo 8x8.

Potresti uscirne morto, ma soddisfatto
Si tratta di un mese di prova, tanto non diventi certo più secco se lo fai, al limite rimani uguale...